В этом журнале пишу о том, что помогает мне раскрывать свой внутренний потенциал, повышать личную эффективность, сохранять душевное спокойствие и внутреннею гармонию, находится, как можно чаще, в состоянии потока и жить интересной жизнью.   

Если вы найдете здесь что-то полезное для себя, я буду рада.

Содержание ЖЖ  

Обо мне:
Мне нравится работать над собой, постигать глубины своего бессознательного, развивать свои навыки и способности, выражать себя в творчестве, познавать Мир и ощущать его красоту всеми органами чувств, общаться с творческими, развивающими свою личность людьми и получать удовольствие в процессе от всего этого. 

Моя сфера деятельности: практическая психология, телесно-ориентированная терапия, арт-терапия, лайф-коучинг.

Мои тренинги.

Мой фокус.

©  Все права защищены и ваши тоже! :)

Мне нравится, как в начале фильма "RED" герой Брюса Уилиса, общаясь по телефону с девушкой, в которую, по всей видимости, он влюблен, интересуется, что она читает. Потом находит этот женский роман - и читает его :))
Мне нравится, как герои фильма "Значит, война" интересуются интересами девушки, изучают ее вкусы и т.д. 
Я и сама такая. Если мне интересен человек, он интересен мне весь. Все его вкусовые предпочтения. Хочется смотреть на Мир его глазами.

Очень понравилось у Тони Бьюзена.
 Цитаты:

Любить или нет
"Влюбленность как физическое влечение является умственным процессом; это также биохимическая и гормональная реакция организма. Ее можно назвать реакцией ваших ощущений на множество стимулов. Кроме того, это предрасположенность или сознательное предпочтение, связанное с серией ассоциаций, которые влияли на ваши мысли и ответные реакции на протяжении всей вашей жизни... ...влюбленность не является врожденным свойством мозга, а тренируется, причем не кем-то, а вами.
Когда вы поймете это, то сможете лучше контролировать свои чувства и полнее выражать свою любовь."


( Станьте "удачливей" в любви )

1. В том мире, где вы сейчас живете, что можно сделать уже сейчас, в этом году, что продвинуло бы вас ближе к заветной мечте?
Что вы могли бы сделать в этом месяце? На этой неделе? Сегодня? Сейчас?

Я все уже для этого делаю сегодня и сейчас, чтобы оказаться там, где я хочу быть через год, через 3 года и через 5 лет.

2. Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать.

У меня нет таких вещей. Мне все можно, чего я хочу! :)

3. Суперкреативное упражнение:
Новое детство. Кем бы вы стали, если бы получили идеальное воспитание? Напишите страницу о таком детстве вашей мечты. Чему бы вас научили? Могли бы вы теперь перевоспитать себя в этом направлении?

Столько оно мне радости и вдохновения принесло.  главное - новую направленность в жизни.
Я решила, что могу осуществить все свои детские мечты.
Дать себе все то в настоящее время, что хотела бы, чтобы мне дали в детстве.

4. Цветные схемы обо мне.
( Цветные схемы обо мне )


В книге предлагают сделать комнату своего любимого цвета. А она у меня уже такая!
И вообще очень многое из того, что предлагают у меня уже сделано. Я давно уже творец своей жизни.
Правда в последнее время пошел какой-то мощный скачок :)
Я очень много информации изучаю на эту тему, думаю, осмысляю и делаю.

5. Моя нынешняя мандала. Решила попробовать их делать в разных цветовых гаммах.



А какими инструментами преобразования пользуетесь вы? :)

Ой, ну блин... опять включилось :)))
Вот на него:



Смотрела только что фильм "Значит война". Собственно там Крис Пайн и играет.
И так прям удачно-удачно отражает поведение моего Анимуса :)) Да и не только поведение.

Там героиня встречается сразу с двумя мужчинами, а потом ей приходится выбрать. 
Для меня тут выбор был бы конечно определенен.
Но вот она задумалась, как же сделать верный выбор...
И другая героиня ей говорит, что мол, любить можно несколько, а влюбленной можно быть только в одного.
Я в общем-то согласна в том плане, что влюбленную женщину невозможно влюбить. Потому что у нее вся направленность в одну сторону. Доминанта. Очаг возбуждения :))
Однако сильный переключатель может реально переключить.

Вот я помню, была влюблена в одного М. Долго и мучительно :)) Ну тогда я еще не знала, что от влюбленности нужно кайфовать или точнее можно кайфовать.
Но поскольку тот М не отвечал мне взаимностью, кайфовать у меня не получалось. И вообще я думала о том, как же мне все это выбить из себя. Но выбить не получалось... До поры до времени...
Одним прекрасным осенним вечером выбило раз и навсегда. Другим М. Переключило настолько полностью... что...

Вышло так, как это часто бывает (довольно распространенный парадокс), что когда меня выбило, тут-то первого М и "вбило". Я стала ему нужна. И увлекло его не на шутку. Он ждал, ждал и ждал.... И прошло время. С этим вторым М мы расстались. А с этим первым (по именам называть не имеет смысла, потому что их звали одинаково), мы лежим в постели. И я думаю: "Вот это фигня!... Самая настоящая неподдельная несправедливость!!! Когда-то я была готова все на свете отдать, чтобы вот так лежать рядом с ним... Да что там лежать, стоял рядом - и к звездам улетала! А сейчас лежу... он рядом. И что? И ничего... Пусто". Это было обидно :))

5 моих любимых тем:

1) самопознание, осознанность
2) саморазвитие, личная эффективность
3) квантовая физика
4) декор
5) интересная жизнь

А какие ваши?

Кому интересна хотя бы одна из них, могу предложить свою дружбу и личное общение.
Сегодня я в роли Чебурашки :)))
Причем по 3-ей теме готова выступить слушателем и интервьюером :))

Я поняла, читая тут рассуждения человеков разных...

Бляди - это те, кто учитывают и не отодвигают свои желания. Те, кто не живут в этой жизни так, как этого хочется другим, а не самому себе.

Оскорбление - тоже манипуляция. Оно несет послание - "не будь таким". И человек для того, чтобы не быть плохим, чтобы не вписаться в оскорбляющий термин, может начать себя вести не так, как самому выгодно, а так, как выгодно другому.

Потому что... вот допустим, у женщины есть муж.
Какой резон ей идти трахаться еще с кем-то, когда муж дает ей все чувственные ощущения, которые ей нужны?
Аналогично, если взять мужчину, а не женщину.


( Дальше примеры и прочие вещи :) )

...то хочется одного, то другого :)

P.S. Я не о мужчинах :)))

Понравился список качеств и инструментов преобразования Тони Бьюзена в книге "Управляйте переменами. Сделайте свое будущее таким, каким хотите его видеть":

1. Целенаправленность
(Фокус направлен на достижение конечного результата)
2. Вера в себя
3. Желание
4. Преданность делу
5. Творчество
(Воображение и радиантное мышление - интеллект-карты)
6. Планирование
7. Принятие рисков/интуиция
(Без попыток шансы на успех равны нулю)
8. Настойчивость
(Целая серия попыток)
9. Знание предмета
(Получение опыта обратная связь и т.д.)
10.Обучение
(Ошибки, проверка, приспосабливание
11. Умственная грамотность
(Знакомство с принципами работы мозга и раскрытие его потенциала)
12. Энтузиазм
13. Положительное отношение
(Метапозитивное мышление)
14. Любовь к работе
(Те, кто любит свое дело, имеют много поводов для радости)
15. Истина
(Ясность и честность)
16. Смелость
17. Гибкость
(Креативность и быстрота мышления)
18. Энергия
(Поддержание в равновесии ваших умственных, духовных и физических сил)
19. Эксперты по изменениям: исторические
(Культовые фигуры, чьи качества и достижения могут стать для вас источником вдохновения)
20. Эксперты по изменениям: личные
(Окружающие вас люди и наставники, на которых можно положиться и которые будут поддерживать вас)

Хороший фильм о том, что нужно ценить каждую минуту своей жизни - "Клик: С пультом по жизни".
И для трудоголиков особенно полезен.

Даже меня заставил задуматься и углубиться в иные сферы:)

А еще удалось повидаться вот с таким милым ёжиком :



Пополз, колючий :))

Что-то я долго не писала...
Но сначала я отдыха. А потом так отдохнула, что устала :))) И отдыхала от отдыха.

Сейчас я увлечена чтением книги Тони Бьюзена "Управляйте переменами".
Нравится очень. 
Рисую интеллект-карты. Прям так по цветному и красиво. (Потом покажу). И это меня так концентрирует.
Как же я люблю, когда мысли ясны и все четко!

О метапозитивном мышлении:
"Один пожилой индеец так описывал борьбу, которая происходила в его душе: "Во мне живут две собаки. Одна из них противная и злая, а вторая добрая. И вот эти две собаки все время друг с другом дерутся". Когда его спросили, какая их них побеждает, он ответил: "Та, которую я лучше кормлю".


( Путь художника и Я )

Люблю всякие художественные принадлежности :)

Сегодня муж сделал мне неожиданный сюрприз, подарив мне то, чего никогда для меня не бывает много. Вот что:



Мне так мало надо для счастья :))))

Сразу же захотелось со всем повзаимодействовать.
Начала с фломастеров.
Решила попробовать сделать нецентрированную мандалу.

Маски страха.


В поисках конструктива.

Понравился этот коллаж участниц тренинга.
Сфотографировала на память.

Совершенно удивительный фильм - "Последняя любовь на Земле".
Сюжет заключается в том, что человечество охватывает эпидемия и у людей перестаю работать органы чувств. Не все сразу, а постепенно. Сюжет весьма интересен и охота пересказать, но не буду... дабы избежать кайфоломства :))

Просто мои размышления (о жизни) :)

Осязание... осязание, при условии отсутствия всех иных, способствует общечеловеческой любви :))) Ибо когда у тебя нет ни зрения, ни слуха, ни обоняние, а есть только осязание, то уже без разницы с кем заниматься сексом. Если этот человек не делает больно, и то при условии, что ты боль не любишь.

Органы чувств дают в жизни много кайфа. Если бы мне пришлось выбирать лишь два работающих, я бы выбрала зрение и осязание. Хотя это не гарантирует долгую продолжительность жизни, потому что есть вероятность, что ты съешь что-нибудь испорченное. (При условии, что у других работают только те же самые органы чувств).
Это о зависимости... Пока у тебя работают все органы чувств, ты по сути можешь сам о себе заботится. А иначе нужно доверять чужим глазам, ушам и прочему :)
Зрение потому, что я могу информацию воспринимать и без ушей, а глазами. И даже если у меня нет зрения. я могу это передать письменно.
Впрочем... все это можно и только телом, главное дотянуться :)))
"Пошли погуляем в этой тьме бесконечной" - можно передать телом. И любовь, и желание, и ненависть. А вот фразу "Давай посмотри на небо" - уже не передашь. Но и незачем... :)
Но получается, что если только осязание, то будешь влюбляться только в самые приятные прикосновения. А вот когда все другие органы чувств работают, то и глазами влюбляешься, и ушами, и на запах тоже :)))

Можно усилить в жизни удовольствие, получаемое разными органами чувств, блокируя на несколько дней, то одно "чувство", то другое. Чтобы повысить восприятие, чувствительность и чувственность. Но лучше не одной, а с мужчиной :) И не с любым :))

Критерии SQ

1) самосознание
(понимание, кто есть Я, что для меня хорошо, что плохо, что меня волнует, а что оставляет равнодушным)
2) способность преодолевать препятствия и воспринимать их конструктивно, умение видеть собственные слабости, учиться на своих ошибках
3) целостность личности
4) ощущение взаимосвязи всего в мире
5) принятие иного
(что все мы разные, именно иной может стать наставником)
6) чувство независимости - умение противостоять толпе
7) умение спрашивать, искать смысл вещей
8) неагрессивность и сострадание
9) непосредственность и гибкость - свобода, желание жить, узнавать, играть, ценить настоящее.

Продолжение следует...

Я сейчас озвучу и станет заметно, что я к себе очень требовательна.
Я не могу сказать, что я всегда нахожусь только на пути. Но я могу сказать, что все время стремлюсь в этом к большему. И что на все это мне нравится акцентировать свое внимание, направлять свою деятельность, активность и энергию.

1) счастливая жизнь
2) полное удовлетворение от жизни :)
3) гармоничные взаимоотношения
4) достижение большей уверенности в себе
5) развитие навыков владения собой
6) развитие максимума своих способностей
7) безграничная энергия и энтузиазм
8) хорошее здоровье
9) внутренняя гармония и душевное спокойствие
10) финансовое процветание :)

Мне нравится жить!
Мне нравится ставить цели и идти к ним.
Нравится ощущение этого процесса. Отслеживание динамики.
Так я даю жизнь своим мечтам.
И я знаю, что если я со всей страстью фокусирую свое внимание на чем-нибудь, то оно обязательно становится реальностью. 
Мне нравится брать барьеры :) Это делает меня энергичной, уверенной в себе и счастливой.

Схема достаточно проста: цель ->четкий план->действия по реализации.

Важные шаги:
1. Ясность цели.
Четко знать, чего ты хочешь. Что больше всего любишь делать.
2. Сроки и стратегия действия.
Долгосрочные планы. Ежемесячные. Еженедельные. Ежедневные. (Разбить цели на подцели).
3. Цели=мысли.
4. "Группа поддержки".
Окружение себя воодушевляющими людьми.
Причем не обязательно с ними общаться, достаточно наблюдать за людьми, которые уже пришли туда, куда и тебе хочется. За их образом жизни. (Книги, блоги и т.д.).
5. Правило 21.
Если мне что-то удалось проделать 21 день подряд, можно уже говорить, что это стало моей привычкой.
(Например, так я вживляю в себя разные качества, отмечая каждый день галочкой, насколько мне это удалось. Приятно наблюдать, что некоторые пункты-качества можно убирать из списка "вживления", если галочки там каждый день целый месяц). 
6. Получать удовольствие от жизни.
7. Вознаграждать себя.

Планы могут быть умственного, эмоционального, физического, духовного, финансового и других характеров.

Важные моменты на пути к желаемому.
Нужно четко знать:
1) свои ценности. Дабы не пойти совсем не своей дорогой
2) желаемый уровень достижения
3) личные качества, которые уже есть для этого
4) личные качества, которые отсутствуют для этого
5) какие качества нужно выработать
6) какими стратегиями нужно овладеть
7) как хотите чувствовать себя 8) как хотите мыслить 9) как хотите выглядеть (душа, дух и тело - едины)
10) какими умственными способностями хотите обладать
11) какие психические процессы хотите усовершенствовать (память, внимание и т.д.).
12) какие книги прочитать, мероприятия посещать и проч.

И самое главное: Жить каждым днем и радоваться каждому моменту! :)

Терминальные - здесь :)

Из всего списка сокращаю до 13.

1. Внутренняя гармония и душевное спокойствие
2. Сила духа
3. Энергичность
4. Жизнерадостность и позитивность
5. Конгруэнтность
6. Целеустремленность и решительность
7. Уверенность в себе
8. Гибкость ума и сообразительность
9. Креативность
10. Личная ответственность
11. Открытость новому опыту
12. Предприимчивость и авантюризм :)
13. Ухоженность

Очень просто :)

Достаточно навесить на весь Мир и на людей в нем как можно больше ожиданий.

Вот таки фильм о любви - "Нежность".
Хороший и добрый. :)

Очень приятно смотреть.

Мне нравятся мягкие, чувственные, искренние и нежные мужчины.
И даже не знаю, чем еще можно так не промахнуться мимо моего сердца, как нежностью :)
А вот грубость наоборот - убивает все светлые чувства во мне.

Со мной лучше только нежно :))

Раньше я читала по одной книге. Дочитывала до конца и начинала читать следующую.
И я не могла представить, как это... читать много книг сразу.

Теперь представляю :)
Сейчас все изменилось. Я читаю сразу несколько книг.
В настоящее время их 9. 
Я читаю в день по 10-20 страниц из нескольких (иногда больше). Три книги из 9 читаю только раз в неделю. Остальные - чаще.
Иначе уже не могу. Потому что хочется читать все. И в списке еще целый ряд книг, к которым хочется скорее приблизиться. И сдерживаюсь, чтобы не начать новую. Не терпится! Но куда уже... и так... приличной стопочкой лежат :)

Причем над некоторыми книгами именно работаю, выполняю задания (люблю я это), рисую интеллект карты и просто выписываю полезное. Поэтому процесс чтения у меня длительный :)

Литературу читаю не художественную, хотя планирую одну художественную в этот список внести.

Чтобы не отвлекаться от чтения, отвела на это определенные часы в сутках (обязательные и "по возможности"). Так процесс чтения идет быстрее :)

--
А как читаете вы? По одной или сразу несколько? 
Если несколько, то сколько?

Уснул малыш. Сели батарейки :)



А здесь еще не сели :)

Дочка: "Наверное у дяди жены нет и он нашел себе такую..." :))

Это как там у Ногу свело:
"... И будет кукла тебе верна
И будет кукла тебе жена.
Плевать на вьюгу, плевать на метель,
Она улыбнется и ляжет в постель".

У меня период накопления энергии - поэтому говорить хочется мало.
После консультаций именно такое состояние. Накопление энергии :)
Буду лучше не вещать, а показывать.


( Картинки из жизни :) )

Тано Карриди призывает мафию за собой :)
Из фильма "Спрут-10":

( Что в женщинах не люблю )

Люблю... В женщинах :)
Люблю ухоженность, элегантность, обоятельность, привлекательность, миловидность, стройность в теле. Нежность и ласковость. Сексуальность, эротичность.  
Люблю позитивизм и оптимистичность. Хорошее расположение духа. Открытость и искренность.
Люблю энергичность, целеустремленность, увлеченность, деятельность.
Люблю, когда у женщины есть свое любимое дело, которое дает ей ресурсы.
Люблю, когда женщина может всё! :))
Очень нравится, когда женщина может хорошо зарабатывать.
Люблю, когда хорошо относятся к мужчинам.
Люблю стильно одетых.
Люблю взрослость. Гибкость ума, сообразительность, мудрость. Эмоциональный интеллект.
Люблю изворотливость и авантюризм. 
Очень люблю легкость.
Люблю художественный подход  к жизни. И когда женщина, словно волшебница, умеющая творить чудеса и превращающая свои мечты в реальность.
Люблю целостность, гармоничность, душевное спокойствие и внутреннее равновесие.
Люблю, когда умеет получать удовольствие от жизни, наслаждается ею и кайфует :))
Любознательность и заинтересованность в женщинах люблю..
Люблю, когда умеет создавать уют в доме и чистоту.
Люблю открытость новому опыту. Люблю, когда умеет рукодельничать. Люблю неординарный вкус. Креативность. Идейность.
Люблю, когда умеет делать мужчин счастливыми. Люблю, когда умеет любить.

Наверное еще что-то люблю. :)

Нравится читать об аутотелических личностях.

Вот. Из книги Чиксентмихайи:
( Читать дальше... )

Когда мне мужчина нравится, мне нравится в нем всё :)
Это правда, это самая настоящая правда.

Если что-то мне нравится особенно, вообще вводит в трепет и сказочно удовлетворяет, я знаю, что это как раз-то чего я сама не могу себе дать сама. Нет такого ресурса или настолько полноценно его нет. Я не могу себя обнять мужскими руками или войти в себя членом :))) Ну правда не могу :))) Поэтому мне особенно приятно, когда мужчина, который мне нравится, меня хочет :)

Мои требования у мужчинам - это всего лишь мои требования к самой себе. Мои требования к себе... они меня не ограничивают, они меня направляют к моим мечтам, к моим желаниям. Если их не будет, я не смогу попасть туда, куда я хочу. Мои требования к себе - это то, чему я не даю в себе быть. Оно мне не нужно. Поэтому если меня в мужчине что-то раздражает, мое раздражение - это знак, это напоминание мне о том, куда я хочу развиваться. Значит я в какой-то момент направила свою энергии в другое русло. "Почему?" - это хороший вопрос к некоторым частям моей души, отрывающим меня от целостности. Значит, там еще есть страхи, с которыми нужно работать.

:)